Fructe de mare este delicios și sănătos. Ei au absorbit toate substanțele nutritive și mineralele care se găsesc în mare. Creveții nu fac excepție. La urma urmei, au calciu, magneziu, fosfor, fier și 200 de grame de carne de creveți conține cantitatea zilnică de seleniu necesară organismului. Dar cel mai important lucru este iodul. Este posibil ca mama să hrănească creveții? Toate aceste substanțe sunt necesare pentru o femeie în timpul alăptării. Crevetele pentru mamele care alăptează sunt utile ca sursă de vitamine și minerale de mai sus.
După cum știți, în fructele de mare există o mulțime de iod în general. Pe fondul problemelor mai frecvente legate de sănătatea tiroidei, este necesar să acordăm acestor produse o atenție demnă de luat în seamă. Boli ale glandei tiroide la femei sunt mult mai frecvente decât la bărbați. Fructe de mare este recomandat pentru includerea in dieta cel putin de doua ori pe saptamana.
Carnea de creveți este menționată ca dietetică. Are puține calorii și multe proteine animale. Conținutul ridicat de colesterol din creveți nu trebuie să fie înspăimântător. Acesta este un colesterol din categoria "bun", nu dăunează organismului.
Desigur, nutriția unei femei în timpul alăptării ar trebui să fiesă se bazeze în primul rând pe faptul că nu face rău copilului. Nutriția copilului depinde în mod direct de ceea ce mănâncă mama care alăptează. Din păcate, fundalul alergic a crescut recent dramatic, iar un număr foarte mare de produse sunt considerate potențial alergene. Creveții nu fac excepție. Dar dacă urmați acest principiu, atunci copilul își asumă riscul de a nu fi suficient de nutrienți.
Creveți mamă care alăptează poate mânca la felca toate produsele, capabile să provoace alergii teoretic. Anume - pentru a introduce astfel de alimente aveți nevoie de doze mici, în timp ce urmăriți îndeaproape reacția copilului. Este necesar să opriți imediat utilizarea acesteia, dacă au apărut unele schimbări în sănătatea, comportamentul și aspectul copilului. Dacă vedeți că bebelușul ia cu tine fără probleme ce mănânci, nu vă îngrijorați și nu vă mâncați bine (bineînțeles, în limite rezonabile).
Dintre toate fructele de mare, creveții sunt cei mai miciele sunt capabile să absoarbă substanțe toxice și sunt în mod avantajos diferite. Multe soiuri de pește conțin pesticide dăunătoare și mercur. Acest lucru este valabil în special pentru indivizii mari, precum și pentru speciile de pești pradă, care ar putea să se hrănească cu alte pietre mai mici, din apele contaminate. Este mai bine să nu folosiți deloc astfel de pești. Și deoarece fructele de mare sunt foarte importante pentru organismul unei femei care alăptează și nu li se recomandă să fie excluse din dietă, este mai bine să se oprească la creveți sau stridii relativ sigure, scoici sau raci. Dacă ați dat seama dacă este posibil să mâncați mama creveților, luați în considerare modalitățile optime de procesare și pregătire a acestora.
Mâncarea unei femei care alăptează ar trebui să fie și ea pentru eaplăcere. Când se hrănesc și în general cu un contact strâns cu copilul, fiecare detaliu este important, iar starea de spirit a mamei este deosebit de importantă. La urma urmei, alergiile pot începe de multe ori pe baza stresului. Latura estetică joacă, de asemenea, un rol important în mâncare.
Crevetele pentru salată sunt fierte în apă săratăcu adăugarea unei frunze de laur și câteva mazăre de piper aromat - pentru aromă. Două treimi din masa de creveți se transformă în deșeuri după curățare. Gustul delicat al cărnii de creveți este bine dezvăluit de orez, legume, verdeață și chiar fructe. Salata cu creveți, ceva de genul "Caesar", poate fi pregătită după cum urmează. Pâine prăjită proaspătă de pâine albă se prăjește puțin în ulei vegetal. Frunzele de salată sunt uscate după spălarea și ruperea mâinilor pe bucăți mici. Împărțim creveții fierți pe ei, presărați cu brânză olandeză, așezată pe o răzătoare mare și decorați-vă cu jumătăți de roșii de cireș mici. Toate acestea sunt presate cu salata de la gălbenușuri răzuite, amestecate cu suc de lămâie, muștar dulce și ulei de măsline.
Și dacă nu există niciun fundal alergic, iar întrebarea este,Fie că este posibil ca mama care alăptează să mănânce creveți și feluri de mâncare împreună cu ele, este rezolvată pozitiv - diversificați cu îndrăzneală dieta, încercând să faceți alimente nu numai utile, ci și frumoase.
</ p>>
