Legumele cu dietă sunt necesare, sunt bogatefibre și conțin puține calorii, saturați organismul cu vitamine și minerale, promovează o digestie bună. Cel mai adesea ele sunt consumate în formă proaspătă, dar mai ales ar trebui să acorde atenție unui produs, cum ar fi varza de varză. Pentru pierderea în greutate (revizuirile indică popularitatea pe scară largă a acestei aplicații), se utilizează atât în complex, cât și sub formă de mono-dietă. Produsul este extrem de util, care conferă corpului o mulțime de substanțe utile. Chiar și fără a se strădui restricții stricte în alimentație, este foarte util să se adauge la cină și cină, reducând astfel porțiunea de paste mai puțin utile sau cartofi.
Acest produs a fost folosit de secole de strămoșii noștri. Atât slavii cât și multe alte naționalități cred că sunt progenitorii unei astfel de metode de recoltare a varzei. Spre deosebire de sărarea tradițională, un astfel de produs este mult mai util, deoarece conține mai puțină sare. În acest caz, se utilizează nu numai varza pentru scăderea în greutate. Comentariile spun despre eficiența ridicată a supă de varză sau pur și simplu salata din varză proaspătă.
Care este particularitatea de a găti această legumemod de acru? După decapare, varza este lăsată să stea timp de 1-2 zile în interior, adică whisky. În acest timp, în aceasta se formează fermentația lactică, ceea ce asigură conservarea produsului și păstrarea proprietăților sale benefice. Nu toate soiurile sunt potrivite pentru souring, este cu capul alb cu cap și cu sânge roșu conțin o cantitate mare de carbohidrați, care este necesar pentru souring. Un sezon rece de toamnă are un efect pozitiv asupra duratei de viață a varzălei. Pentru pierderea în greutate (feedback-ul sugerează că o astfel de aplicație se găsește cu mult timp în urmă), este folosită în forma sa proprie, îmbrăcată cu ulei vegetal sau ca aditiv la alte produse dietetice.
În utilizarea de varză, nu există nici o îndoială. Această legumă ar trebui să fie pe masa fiecărei persoane în fiecare zi. Nu ai timp să faci salate? Apoi, pregătiți imediat un borcan mare și puneți-l în frigider. Dar de ce este atât de popular pentru varza pentru scăderea în greutate? Comentariile spun cu exactitate cât de util este pentru organism. Această metodă de recoltare permite nu numai păstrarea tuturor proprietăților utile ale legumelor, ci și îmbogățirea cu produse de fermentație lactică.
Aceasta este în primul rând o sursă de vitamina C. Ca si alte legume cu frunze, varza contine vitamina K, colina, inozitol. Din acest produs organismul primește vitamina B - caroten. Prezintă și substanțe minerale: potasiu, calciu, fier și zinc. Din acizii organici, mărul este cel mai abundent, care este cunoscut pentru proprietățile sale benefice și efectele benefice asupra corpului.
Valoarea nutrițională a produsului pe 100 g: proteine - 2%, grăsimi - 0,1%, carbohidrați - 7% (glucoză, fructoză, fibre, substanțe pectice). Acest tip de compoziție oferă o popularitate uriașă, care utilizează cu mercur orez pentru scăderea în greutate. Comentariile medicilor confirmă pe deplin proprietățile utile ale acestui produs, avertizând doar împotriva utilizării mono-dietă. Chiar și produsul cel mai minunat nu poate conține întregul set de substanțe necesare organismului. Dar cel mai bun plus pentru un piept de pui sau un pește cu conținut scăzut de grăsimi este greu de găsit.
Opinia medicilor ne convinge că varzaajută la slăbire. Să vedem ce mecanisme asigură că aceasta este proprietatea ei. Frumusețea albă în sine este foarte utilă, iar în timpul fermentației naturale este saturată cu următoarele vitamine:
Dar asta nu e tot. Acidul lactic, care face parte din produs, ucide E. coli și alte microorganisme. Sauerkraut reduce nivelul de colesterol, conține iod, ceea ce înseamnă că asigură funcționarea normală a glandei tiroide.
Proprietățile de varză este un subiect care poate fipentru a discuta fără sfârșit. Dar sarcina noastra este sa intelegem de ce varza folosita pentru pierderea in greutate. Răspunsul unui nutriționist în acest caz ajută cel mai bine. Specialiștii din acest domeniu spun că varza de porumb este un produs cu un conținut negativ de calorii, adică corpul tău va cheltui mai multă energie pe digerarea acestuia decât va obține ca rezultat. În același timp, reglează metabolismul, îmbunătățește digestia și elimină constipația. Varza acru conține o mulțime de fibre. Printre alte lucruri, varza de varza contine putine calorii.
Din păcate, nu toată lumea se apropie de un produs de genulvarza pentru slabire. Beneficii (contraindicații nu anula), desigur, nu va pasa, dar pacienții cu aciditate ridicată, boli de rinichi acută și cronică, hipertensiune, ulcer peptic și tahicardie trebuie să reducă aportul său la un nivel minim pentru prevenirea sănătății.
Ca orice alt produs, și eiexistă. Acest lucru nu înseamnă că varza pentru scădere în greutate nu este ca. Recenzii ale medicilor, rețete - toate acestea ne avertizează împotriva abuzului produsului din dorința de a pierde rapid greutatea. Consumul nelimitat de varza de varza poate duce la flatulenta. Mai ales se referă la cei care au folosit o fibră mică și intestinele sale nu erau pregătite pentru o astfel de încărcare. Se poate dezvolta, de asemenea, umflături și ușoare dureri în stomac.
Astăzi, sunt numite multe cursuridieta "Sauerkraut". Sauerkraut slăbire a devenit un produs de uz casnic. Cu toate acestea, în cazul în care aveți nevoie pentru a adera la orice regim special? Dacă sunteți supraponderal un pic, este suficient pentru a înlocui obișnuit garnitura de legume ea, și o săptămână mai târziu, veți găsi o scădere a taliei 1-2 cm. De asemenea, oamenii spun că a început să se simtă mult mai ușor lăsat o greutate în stomac. Dacă doriți să piardă în greutate mult mai important, este posibil să se selecteze una dintre următoarele opțiuni.
Acest curs este de numai 3 zile. În acest timp, curățați temeinic intestinul și pierdeți greutatea. Cu toate acestea, este mai bine să pregătiți organismul în avans. Cu o săptămână înainte de dieta propusă, începe să mănânci o lingură de varză la masă. Acest lucru va evita probleme sub forma de balonare. Baza de dieta este varza, dar este mai bine sa incepeti cu terci din dimineata. Micul dejun ideal este fulgi de ovăz. Pentru prânz, clatite din varza sunt adecvate. Pentru cină, puteți pune varză pește sau puteți găti o supă vegetariană.
Multe femei de astăzi sunt deja concepte inseparabile"varza" și "pierdere în greutate". Cum să pierdem în greutate (dieta durează 4 zile) cu 5 kg, vom vorbi cu dvs. chiar acum. Pentru prima zi aveți nevoie de 200 g de caș pentru micul dejun, 200 g de varză și 100 g de sân fiert pentru prânz, 200 g de varză și un castravete pentru cină.
A doua zi dimineața vă oferă să consumați 200 gbrânză de vaci cu jumătate de banană. Ca a doua masă, supa de legume și 200 de grame de kvass. Pentru cină - aceeași porție de varză preferată și pește de abur. A treia zi începe cu micul dejun (150 g), pentru gust puteți adăuga semințe de susan. Pentru prânz - pește fiert și tradiționale 200 g de varză. Pentru cina - clatite de legume (4 buc.) Si 100 g de varza. În dimineața celei de-a patra zile, începe cu o tărâță cu o bucată de brânză. Cina va contine 200 g de piept de pui si 150 g de varza. Pentru cină, salată verde și roșii proaspete.
Nu uitati ca, ca orice alt varzadieta necesită o ieșire lină. În primele două săptămâni de la sfârșit, trebuie să limitați consumul de prajit, dulce și gras. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate, încercați o versiune mai grea a dietei. Micul dejun pentru tine va fi ceai verde și o felie de pâine. Pentru prânz - 250 de grame de varză și un măr. Pentru cină - 100 de grame de pește și 150 de g de chefir. Adere la această dietă nu poate fi mai mult de două săptămâni, apoi ia o pauză.
Chiar și varianta mai severă este o dietă mono-dietavarză acră. Cu toate acestea, o figură subțire nu are nevoie de astfel de sacrificii, puteți mânca delicios și pierde treptat aceste kilograme în plus, dar în acest varza pentru pierderea în greutate vă va ajuta. Comentariile medicului și rețetele sunt date pentru a vă ușura să decideți dacă această metodă de reducere a greutății este potrivită pentru dumneavoastră.
În primul rând, medicii ne avertizează împotrivamono-dieta. Mâncarea ar trebui să fie echilibrată și plină. Oricare dintre aceste feluri de mâncare sunt foarte utile, cum se spune nutriționiști, dar altele decât varza, aveți nevoie de o proteină completă, grăsimi și carbohidrați complecși. Prin urmare, folosiți varza ca o farfurie sănătoasă, și nu ca un singur produs.
Un exemplu de primăvară, delicioasă și dietava fi supa cu fasole. Pentru a face acest lucru, luați varza, turnați apă și adăugați boabele fierte. Gatiti timp de 10 minute, adaugati sare, ceapa si morcovi la gust. A doua opțiune poate fi slabă, în care puteți pune toate legumele disponibile. În al doilea rând puteți găti clatite uimitoare de la varza. Pentru a face acest lucru, întoarceți varza printr-o mașină de tocat carne, adăugați oul și făina. Coaceți într-un cuptor pe o foaie, uleiat.
V-ați săturat? Încercați varza cu fasole. Pentru aceasta, boabele fierte se varsa in varza aproape gata. Delicioase vinaigrette cu varza este o varianta de salata utila, aperitive si garnituri. În mod tradițional, se adaugă oulă. Si cum iti place varza tocata cu prune? Un pește aburit sau piept de pui cu o garnitură de varză va adăuga doar la eleganța dumneavoastră. După cum puteți vedea, nu este necesar să suferiți de foame. Dacă vă puteți păstra de la ispite și nu mâncați dulce, făină și grăsime, apoi pe dieta varza pierde in greutate cu 7-10 kg în 4 săptămâni.
</ p>>
