Cât de importantă este acidul folic pentru femei? Fiecare femeie vrea să arate minunat și să-și mențină sănătatea. Pentru a face acest lucru, corpul ei trebuie să primească întotdeauna în cantități suficiente toate vitaminele și oligoelementele necesare. Una dintre substanțele principale este vitamina B9 (acid folic sau acid folic), cu lipsa acestuia, pot exista încălcări precum dureri de cap, oboseală rapidă, scădere în greutate și chiar depresie. Este deosebit de important acidul folic pentru femei în timpul sarcinii.
Acidul folic are o mare importanță dacăexistă o posibilitate de dezvoltare a bolilor asociate cu oncologia. Mai ales se referă la astfel de boli, cum ar fi cancerul unei glande mamare și un gât al uterului. Dacă luați folat zilnic într-o anumită cantitate, puteți obține că celulele care afectează creșterea tumorii nu se vor dezvolta în continuare, ceea ce înseamnă că este posibilă depășirea bolii fără intervenție chirurgicală. Vitamina B9 este, de asemenea, importantă în prezența bolilor de piele, este utilizată pentru a întări efectul medicamentelor în tratamentul acneei, psoriazisului și vitiligo-ului. În plus, folatul interferează cu neregularitățile menstruale și cu dezvoltarea osteoporozei la adolescenți și adulți tineri. După nașterea unui copil, acidul folic este, de asemenea, important. Pentru femeile care se încadrează în depresie postpartum, este important să se ia vitamine și alimente care conțin acest element.
Sarcina și acidul folic
În primul trimestru de sarcină, acidul folicpentru femei este foarte important, dar ar trebui să înceapă în momentul în care copilul doar planifică. Primele trei luni de gestație sunt formarea tuturor organelor fătului, astfel încât în această perioadă, vitamina B9 este extrem de importantă. Dar, după această perioadă, nu mai este necesară întreruperea administrării vitaminei, deoarece ajută la evitarea retardului mental la viitorul copil. La sfârșitul celui de-al doilea trimestru, fătul completează formarea tubului neural, astfel încât medicii spun că în această perioadă, acidul folic este, de asemenea, important pentru femeile însărcinate. Dozajul acestei vitamine pentru o femeie care așteaptă un copil este de 400 mcg pe zi. Uneori mama viitoare numește complexe speciale de vitamine, care conțin deja doza necesară de folat pe zi.
Corpul uman nu poate în mod independentpentru a produce vitamina B9, dar putem obține împreună cu alimente. Acidul folic se găsește în alimente cum ar fi fasole, fulgi de ovăz, spanac, mazare verde, salată verde, pește, lapte, ficat etc. Dar mai presus de toate, această vitamină în masă este grosieră. Se întâmplă că în meniul zilnic într-o cantitate insuficientă conține acid folic. Pentru femei, în acest caz, s-au dezvoltat vitamine speciale, care compensează această deficiență.
Trebuie remarcat faptul că există un număr decontraindicații pentru consumul de vitamina B9. Prin urmare, înainte de a lua acid folat trebuie să vă adresați unui medic. În general, acidul folic pentru femei are o mare importanță, deoarece este implicat în procesul de neoplasm al celulelor. Folate întărește părul și unghiile, accelerează creșterea și le face mai puțin fragile. Pentru a păstra frumusețea și sănătatea, este suficient ca sexul corect să consume mai multe alimente care conțin această vitamină importantă.
</ p>>
