Recent, puteți găsi adesea personaledieta sau dieta de la celebritati. Acest lucru este de înțeles - știm cum arată acești oameni, așa că dieta funcționează. Să vorbim despre dieta Mai Plisetskaya astăzi. Cum reușește această femeie uimitoare să rămână grațioasă și potrivită? Să încercăm să ne dăm seama.
Desigur, pentru dansatori există o dietă strictă,concepute special. Dar dieta Maya Plisetskaya este diferită de ele. Desigur, dieta are interdicții stricte - de exemplu, pe dulce și făină, precum și pe grăsime. Dacă vă decideți să urmați exemplul unei balerine celebre, atunci știți că dieta ar trebui să adere la 15 zile, timp în care va trebui să renunți la unele produse. De ceva timp, o glumă dură a fost foarte populară, că dieta Maya Plisetskaya este "să nu mănânce". Desigur, acest lucru nu este adevărat și există o dietă reală. Lista produselor pe care nu le avem:
- Ouă.
- Produse din carne.
- Produse lactate.
- Condimente - cresc pofta de mâncare, în orice dietă este mai bine să le eviți.
- Roșiile.
- Cartofi.
- Ciocolata.
- Cafea.
- Zaharuri si sare.
Sunt de acord, dieta pare strictă. Dar, uneori, puteți diversifica meniul cu pește - mai bine gătit într-un cazan dublu sau pe un grătar.
Lista de produse care sunt permise cu dieta este mică:
- Orz și ovaz - curățați perfect corpul, în plus față de saturație.
- Fructe - dacă nu sunt îndulcite.
- Legume - dacă nu sunt amăfiate (de exemplu, broccoli).
- Lentile - puteți găti supă din linte sau puteți face un decoct.
Un aspect foarte important al dietei este reducerea porțiunilor. Dacă reduceți cantitatea de alimente consumate, dieta Maya Plisetskaya ne promite o pierdere de aproximativ 8-10 kilograme pentru o săptămână. Este interesant faptul că, în câteva luni, dieta poate fi repetată, dar nu mai devreme - altfel puteți dăuna corpului. Mulți care au aderat la o dietă, de asemenea, recomandăm să se repete pentru fixarea rezultatului de creștere subțire.
În pauzele între mese poți avea o gustare. Dar a permis doar fructe sau legume care trebuie să fie umede.
Din regulile principale ale dietei se poate spune despreuna - mese ar trebui să fie strict trei - mic dejun, prânz și cină. Cina, la rândul său, ar trebui să fie nu mai târziu de 18-00. Desigur, dacă te culci foarte târziu, o poți muta. Dar, oricum - uita-te la situația, încerca să păstreze cea mai recenta masa a fost timp de 4-5 ore înainte de culcare.
Maya Plisetskaya - o dietă în anumite feluri de mâncare.
Pentru micul dejun suntem recomandați terci de porumb - nutritivi, utile și care ne umple cu energie. În mod ideal, fulgi de ovăz este potrivit - cu sau fără fructe. Dar cel mai important - fără zahăr și sare.
Dar, în prânz și cină este cel mai bine să mănânce supa. De obicei, este supe de legume usoare: supa cu linte sau legume slabe. Există o saturație a organismului, procesele metabolice perturbate sunt restaurate, și ne simțim mai bine și mai bine. Cu supă, puteți mânca o salată de legume, umplându-l cu ulei de măsline. Beți alimente cu ceai din plante, suc sau apă. Pentru cină, puteți scoate legumele, le puteți coace în cuptor.
Apropo, acum balerina este în aceeași formă excelentă ca înainte, dar nu aderă la o dietă strictă. De ani de zile, un obicei dezvoltat în porțiuni mici a devenit un mod de viață.
Și, desigur, ceva fără de care nici o dietă nu va darezultatul dorit este sarcina fizică. Poate funcționa, sală de gimnastică sau piscină - principalul lucru, ar trebui să fie și ar trebui să fie regulat. Nu fi leneș, dați cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru sport.
Dacă nu ați renunțat deja la consumul de alcool și fumat - faceți-o acum, organismul va fi eliminat mai eficient și starea excelentă de sănătate nu va dura mult timp.
Balerina consideră cheia succesului în fiecare ziplan de dieta - seara este mai bine să se gândească asupra a ceea ce va mânca mâine, astfel încât să nu fie tentat să mănânce dimineața cu altceva, și dieta Maya Plisetskaya nu ar fi compromisă.
</ p>>
