3 motive pentru câștigarea excesului de greutate

Prevalența excesului de greutate și a obezității în 2009țările dezvoltate ajunge la populația adultă și 33% crește în țările în curs de dezvoltare, în special în locuitorii din mediul urban. Cea mai mare prevalență în lume este de 80% în rândul unor insule din Pacific. Acest lucru este facilitat de stilul de viață occidentalizate, a crescut aportul de energie si scaderea activitatii fizice. În general, cu cât statutul socio-economic și educațional, obezitatea mai scăzută în rândul bărbaților (obezitate:. De la stiinta de a practica / editat de Gareth Williams, pietre Frubek, 2009).

Potrivit Organizației MondialeSănătatea (De Onis et al., 2007), excesul de greutate și obezitatea combinate cu activitatea fizică scăzută sunt cauzele principale ale morții în lume (aproximativ 5 milioane de decese în 2000).

Dacă greutatea depășește 20% din normă, atunci excesuldezvoltarea țesutului adipos este deja numită obezitate. Cel mai simplu mod de a vedea dacă există kilograme în plus - este de a folosi formula: (greutatea corporală ideală în kg) = (Height) - 105. De exemplu, o femeie cu o înălțime de 165 cm și o greutate corporală de 80 kg, este timpul pentru a începe a pierde în greutate, deoarece greutatea sa este mai mult la 33% din valoarea calculată. (80-60) / 60 = 0,33. Many excesul de greutate si obezitatea in randul adolescentilor din cauza malnutriției, această problemă acută pentru bărbați. Ce duce la un set de kilograme în plus?

Cauze fiziologice

Acestea sunt atribuite în principal eredității, bolii, terapiei medicamentoase, vârstei, modificărilor stilului de viață și al nutriției.

Când vine vorba de ereditate în legătură cuobezitatea, trebuie amintit că numai o predispoziție la boală este moștenită. Acest lucru înseamnă că, în cazul în care obiceiurile alimentare și modificările stilului de viață, șansele de a deveni obezi cresc. De exemplu, dacă tatăl suferă de obezitate, probabilitatea de a dezvolta această boală la copii este de 50%. Dacă mama este obeză, atunci copiii vor fi supraponderali cu o probabilitate de 60%. În cele din urmă, dacă tatăl și mama sunt obezi, atunci la copii se va dezvolta cu o probabilitate de 80%.

Se întâmplă o concluzie curioasă: părinții plini înșiși au nevoie de control asupra hrănirii, astfel încât au copii subțiri!

Bolile endocrine și terapia medicamentoasă potcontribuie la acumularea de depozite în exces de grăsimi. În cazul în care aveți nevoie de tratament, asigurați-vă că sunteți interesat de efectele secundare ale medicamentelor, în special de creșterea în greutate. Situațiile frecvente sunt atunci când o persoană cu o înclinație spre plenitudine este prescrisă un medicament care promovează un set de exces de greutate. Uneori nu există altă cale de ieșire. Diagnosticul și numirea unui medicament farmacologic trebuie făcută de către un medic. Găsiți un specialist cu experiență.

În ceea ce privește influențele legate de vârstă asupra creșterii în greutate,Se știe că după 30 de ani în fiecare deceniu se caracterizează o scădere a oxidării grăsimilor cu 10 g / zi. Obezitatea la vârsta de 40-60 de ani se găsește de 3-4 ori mai des decât la vârsta de 15-20 de ani. Cu alte cuvinte, numai din considerente de vârstă este necesar să se regleze dieta.

Ar putea părea surprinzător, dar de lacauze fiziologice de ereditate, boală, terapie medicamentoasă, vârsta este de doar 5% din greutatea în exces, restul de 95% sunt asociate cu tulburări de alimentație datorate schimbărilor stilului de viață.

Schimbările în stilul de viață includ o scăderenivelul activității fizice, căsătoria, schimbarea domiciliului, îngrijirea unei persoane grav bolnave și alți factori de stres care afectează în mod fundamental modul de viață.

Motive psihologice

De regulă, ele sunt asociate cu influențe emoționale, comportament, atitudine față de ele și se numesc "apetitul", "obiceiurile alimentare", "dependența de hrană".

Dacă o persoană a încercat în mod repetat să reducă excesulgreutate, consumă în mod regulat excesiv alimentele cu un sentiment de pierdere a controlului, utilizează o varietate de restricții severe în ceea ce privește dietele, se poate aștepta în mod rezonabil ca el să aibă tulburări de alimentație. Administrarea excesivă de alimente este adesea asociată cu creșterea poftei de mâncare - o dorință irezistibilă de a mânca anumite alimente și de a întârzia plata pentru supraalimentarea "pentru mai târziu". Iar gândul de a plăti pentru supraalimentare poate trece neobservat, iar schimbarea hranei pentru a se deplasa pe o perioadă nedeterminată. Astfel de obiceiuri alimentare pot forma o dependenta alimentara, atunci cand emotii placute de la consumul de alimente compensa sarcinile obisnuite de viata. Din punct de vedere mental, o persoană începe să-și apere obiceiurile "noi" alimentare. De exemplu, cele mai frecvente manifestări ale apetitului, care previne scăderea în greutate, arată astfel:

- Acum o grămadă de muncă, atunci voi avea timp să pierd din greutate;

- Am griji de familie, nu pot face fără mine;

- sărbători, zile de naștere, multe necazuri;

- toți din familia mea sunt plini;

- după naștere nu va funcționa, din cauza hormonilor;

- a fost întotdeauna subțire, așa că pot să o fac singură;

- Soțul meu îmi place așa;

- Eu însumi și așa mă simt;

- este prea scump pentru mine;

- aceasta este o altă înșelăciune, nimic nu mă va ajuta;

și cel mai important ...

- unde să obții atât de multă voință?

Când apar astfel de gânduri, va fi utilamintiți-vă că persoanele care urmăresc cu atenție recomandările speciale pentru o alimentație adecvată, destinate reducerii greutății, obțin rezultate în 75% din cazuri. Apropo, semnele dependenței nutriționale se regăsesc și la persoanele cu greutate redusă și la persoanele cu greutate normală aproximativ egal de des, dar prevalența diagnosticului dependenței alimentare este crescută în mod semnificativ printre cei supraponderali și obezi.

Motive sociale

Reprezentată de influența tradițiilor alimentare, formate în mediul apropiat al omului și industria alimentară, oferind o gamă largă de produse.

Amintiți-vă orice eveniment de sărbătorire cu o sărbătoare. Este posibil să se indice faptul, mai multe persoane mananca alimente în același timp, cu atat mai mare riscul de supraalimentare la fiecare dintre ele. Același efect determină o creștere a dimensiunii portii sau dorinta „de a fi tratate cu adaos de“ orice delicatețe, trecerea la putere în principal în afara casei, lipsa de mic dejun și „gustări“ între mese, menținerea tradițiilor alimentare, împreună cu oamenii de grăsime. Pe termen lung aderarea la vegetarianismul „pure“, diferite tipuri de „programe de nutritie“ dieta la modă poate provoca un deficit de nutrienți până la dezvoltarea unor boli grave. În acest caz, persoana continuă să persiste, să-și apere „sistemul lor“ puncte de vedere, ghidat nu de hrană, și considerații sociale importante. În opinia noastră, o alimentație adecvată, ca bază a susținerii vieții organismului, ar trebui să depindă puțin de opinia publică populară.

La sfârșitul secolului al XX-lea a existat o creștere rapidă a alimentelorindustrie, au apărut produse alimentare complet noi, pregătite conform tehnologiilor speciale. Aceste produse au o durată mare de conservare, o consistență și un gust plăcut, au proprietăți stimulative diferite. Problema foametei este rezolvată aproape în întreaga lume - produsele sunt produse în abundență și sunt disponibile publicului. Toate acestea au devenit posibile datorită unei modificări a compoziției chimice a alimentelor, apariția diverselor aditivi alimentari. Promovează difuzarea de produse alimentare noi. Publicitatea este motorul progresului. Impactul publicității are un scop - de a crea asociația cumpărătorilor de consum de produse cu valorile lor vitale. Merită să acordăm atenție conținutului de publicitate alimentară și să menționăm că cel mai adesea sunt utilizate teme precum familia, sexul, sănătatea, comunicarea, succesul în viață, cariera, copii, realizările personale. Numai dintr-un anumit motiv, nu se promovează în mod activ "carnea cu legume", dar produsele care conțin zaharuri rafinate, aditivi grași și chimici, care determină o creștere a dorinței de a le consuma.

Este imposibil să te lupți cu industria alimentară, dar îți poți folosi inteligența pentru a scăpa de dependența de alimente, nu pentru a deveni un "dependent" de alimente și pentru a-ți proteja copiii.

Oamenii care se luptă cu obezitatea pentru o lungă perioadă de timp,de multe ori se confruntă cu neajutorare asupra problemei de a pierde în greutate din cauza lipsei de abilitățile necesare pentru a rezolva aceasta. Există abilități și abilități necesare - există o reducere a excesului de greutate și păstrarea armoniei. Nu există astfel de abilități - începe să alunece din pierderea în greutate, schimbându-l "pentru mai târziu". Dacă nu am fost învățați din copilărie cum să facem față problemelor, atunci le abandonăm acum. Pentru a pierde in greutate si a ramane subtire, trebuie sa inveti abilitatile de nutritie adecvata.

Evseev Stepan Viktorovich, doctor, doctorat

</ p>>
Îi plăcea? Partajați acest lucru:
"Lida maximum" (capsule pentru pierderea în greutate):
Norma de greutate și de înălțime a copilului în timpul primului
Ceaiul "Puterea plantelor rusești" - natural
Ce cauzează pierderea bruscă a greutății și
Secretele comunicării moderne: misterioase
Exerciții de bază pentru mușchii picioarelor
Cum de a găsi un corp frumos de sex feminin?
25 cadre, cum ar fi tehnologia modernă de reducere
De ce este marea cai pentru a pierde in greutate?
Top Posts
în sus